Votre praticienne vous accueille pour une séance de cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque à Saint-Pé-Delbosc (31350)
Cohérence cardiaque
La notion de cohérence cardiaque telle qu'on la connaît aujourd'hui est introduite par le Dr. David SERVAN-SCHREIBER dans son livre "Guérir" en octobre 2003.
Le formidable développement récent des neurosciences remet progressivement le coeur au centre du système nerveux autonome car il participe à tous les processus impliquant les émotions et les sensations. En effet, le coeur dispose d'un véritable cerveau avec des neurones, synapses et sécrétions de neurotransmetteurs aussi appelés "les molécules des émotions."
L'activité du coeur est l'un des principaux facteurs qui influence notre rythme respiratoire et non l'inverse. Lorsque le rythme cardiaque passe à la cohérence à la suite d'un changement d'état émotionnel, notre rythme respiratoire se synchronise automatiquement avec le coeur, ce qui renforce et stabilise le passage à la cohérence de l'ensemble du corps.
La pratique 365 :
- 3 cycles dans la journée
- 6 respirations / minute (5 inspir - 5 expir)
- 5 minutes durant
Les effets bénéfiques apparaissent en moyenne 7 à 10 jours après avoir débuté une pratique régulière.
Les innombrables effets reconnus par la science de la cohérence cardiaque :
- Diminution de l'anxiété, burn-out, dépression
- Diminution très importante du stress
- Impression extraordinaire de calme, de lâcher-prise en réduisant le "petit vélo" dans la tête
- Diminution de l'hypertension artérielle (légère à modérée)
- Diminution du risque d'infarctus et du risque cardio-vasculaire
- Augmentation de la régulation du taux de sucre chez les diabétiques
- Réduction du périmètre abdominal et perte de poids chez les personnes souffrant d'obésité
- Amélioration de récupération à l'effort chez les sportifs
- Amélioration de la concentration et mémorisation
- Diminution de l'hyperactivité
- Diminution de la douleur (en particulier migraine, névralgie, sciatique)
- Amélioration de l'asthme
- Réduction des inflammations chroniques
- Augmentation de la DHEA qui joue un rôle dans le ralentissement du vieillissement
- Augmentation de la sécrétion d'ocytocine (hormone de l'amour, celle qui favorise la fidélité, l'attachement sentimental)
- Augmentation des ondes alpha
- Action favorable sur de nombreuses hormones dont la dopamine (hormone du plaisir), et la sérotonine (qui agit dans la dépression et les angoisses)
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